影音平台參考

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【全球】
YouTube http://www.youtube.com/
Goolle 影片 http://video.google.com/
Yahoo!奇摩影片 http://tw.video.yahoo.com/

【台灣】
無名影音 http://www.wretch.cc/video/
天空影音 http://mymedia.yam.com/
vlog http://www.im.tv/vlog/
中華電信 Xuite http://vlog.xuite.net/

【大陸】
優酷網 http://www.youku.com/
土豆網 http://www.tudou.com/
56.com http://so.56.com/videolist-type-hot.html
6間房 http://www.6rooms.com/
CC視頻聯盟 http://union.bokecc.com/

【國外】
vimeo http://www.vimeo.com/
http://www.atomfilms.com/
http://www.dailymotion.com/
http://www.myflux.jp/
http://www.ifilm.com/
http://www.livevideo.com/
http://www.metacafe.com/
http://one.revver.com/
http://mymedia.yam.com/
http://vision.ameba.jp/

From Anderson Huang

[鐵人健康資訊] 甩油重訓計劃

二、四、六 有氧運動 間歇運動
一、三、五 肌肉訓練運動

做了半年的有氧運動運動，體重都沒有減輕，
這週開始加入間歇與肌肉訓練，看看會不會效果比較好。

5/19洄瀾鐵人三項前 加強一下

透過鐵人三項，我可以更多了解自己，更相信自己

我希望透過跑步這件事，可以更了解自己一點，可以更相信自己一點。 ~~張鈞甯

透過鐵人三項，我可以更多了解自己，更相信自己。
練習的過程會有很多獨處、反思的時間，會看到自己不一樣。