# blkid -s LABEL 顯示系統所有儲存裝置的檔案系統標簽
[root@localhost ~]# blkid -s LABEL
/dev/hda6: LABEL="/"
/dev/hda7: LABEL="/1"
/dev/hda8: LABEL="/12"
e2label 裝置名稱 新的Label名稱
# e2label /dev/hda7 /7
#dumpe2fs -h /dev/hda7
Filesystem volume name: /7
修改完後記得 /etc/fstab 也要修改不然開機後會找不到磁區
2011年9月30日 星期五
2011年9月24日 星期六
[鐵人三項賽事]2011梅花湖鐵人三項賽後心得
這次學到的分享一下：
1.近視的選手/最好準備兩附眼鏡，不然東西報到後東西都放在轉換區就沒有眼鏡了，一直要到游泳後進轉換區拿車才有眼鏡
2.帶雙拖鞋(或令外帶雙鞋)，也是一樣球鞋放在轉換區了，到比賽後才有鞋子穿
3.上次冬山河水喝太少又是大太陽有脫水的現象，這次水喝太多一直想上廁所，看來要依據天候跟自己的情況判斷。
1.近視的選手/最好準備兩附眼鏡，不然東西報到後東西都放在轉換區就沒有眼鏡了，一直要到游泳後進轉換區拿車才有眼鏡
2.帶雙拖鞋(或令外帶雙鞋)，也是一樣球鞋放在轉換區了，到比賽後才有鞋子穿
3.上次冬山河水喝太少又是大太陽有脫水的現象，這次水喝太多一直想上廁所，看來要依據天候跟自己的情況判斷。
2011梅花湖鐵人三項賽後分享
彼得前書 4：1 既然基督在肉體上受苦，你們也應該用同樣的意志裝備自己，因為在肉體上受過苦的人已經跟罪惡絕緣。
那天在梅花湖畔的有很棒的分享， 鐵人就是在肉體上受過苦的人已經跟罪惡絕緣。 哈利路亞！！！
那天在梅花湖畔的有很棒的分享， 鐵人就是在肉體上受過苦的人已經跟罪惡絕緣。 哈利路亞！！！
[鐵人三項賽事]2011/9/24 宜蘭梅花湖鐵人三項
今天梅花湖水溫蠻低的，大會說水溫25度，但是我覺得只有22度吧
這次還是難敵緊張大敵，一下水呼吸就亂了，一直覺得換氣不順，索性放棄自由式，用蛙式慢慢游。
到了轉換區已經覺得超累了，就吃了一些補給品在出發，腳踏車出發的時候下坡又順風，都有30-40的速度，回程的時候上坡家逆風，大概只能保持20左右，偶爾遇到比較厲害的選手就偷偷跟車一下。
跑步是我最沒把握的項目了，因為這次鍊跑步每次膝蓋後面都會痛，所以幾乎沒怎麼鍊跑步，
這次戴了護膝出發，一公里多後遇到上坡又開始痛了，還好有護膝，
不過很多路段都痛到受不了，都用一跛一跛的跑，
第一圈可能是腳踏車把腿力消耗的差不多了，怎麼跑都跑不快，
第二圈終於可以稍稍加速，不過腳痛實在是沒辦法跑太快，
過幾天成績出來在來看結果吧。
賽前準備
檢錄
完賽
第一次的半程鐵人賽
自己看了碼表成績大概是2小時5分左右，雖然成績比預期的差，但是至少在時間內完成了，
成功挑戰自己。
這次還是難敵緊張大敵，一下水呼吸就亂了，一直覺得換氣不順，索性放棄自由式，用蛙式慢慢游。
到了轉換區已經覺得超累了，就吃了一些補給品在出發，腳踏車出發的時候下坡又順風，都有30-40的速度，回程的時候上坡家逆風，大概只能保持20左右，偶爾遇到比較厲害的選手就偷偷跟車一下。
跑步是我最沒把握的項目了，因為這次鍊跑步每次膝蓋後面都會痛，所以幾乎沒怎麼鍊跑步，
這次戴了護膝出發，一公里多後遇到上坡又開始痛了，還好有護膝，
不過很多路段都痛到受不了，都用一跛一跛的跑，
第一圈可能是腳踏車把腿力消耗的差不多了，怎麼跑都跑不快，
第二圈終於可以稍稍加速，不過腳痛實在是沒辦法跑太快，
過幾天成績出來在來看結果吧。
賽前準備
檢錄
完賽
第一次的半程鐵人賽
自己看了碼表成績大概是2小時5分左右，雖然成績比預期的差，但是至少在時間內完成了，
成功挑戰自己。
2011年9月15日 星期四
Ubuntu 中文輸入法
im-switch -l
# 列出安裝的輸入法
sudo apt-get install scim
# SCIM 萬國語言輸入法 ( Ubuntu 9.04 以前內建輸入法 )
sudo apt-get install gcin
# GCIN 中文輸入法 ( 滿多人使用的，比較像Windows底下的輸入法 )
sudo apt-get install ibus
# IBUS 多國語言輸入法平台 ( Ubuntu 9.10以後 人覺得還不是很穩定 )
參考
http://chentunglee.blogspot.com/2010/01/ubuntu.html
# 列出安裝的輸入法
sudo apt-get install scim
# SCIM 萬國語言輸入法 ( Ubuntu 9.04 以前內建輸入法 )
sudo apt-get install gcin
# GCIN 中文輸入法 ( 滿多人使用的，比較像Windows底下的輸入法 )
sudo apt-get install ibus
# IBUS 多國語言輸入法平台 ( Ubuntu 9.10以後 人覺得還不是很穩定 )
參考
http://chentunglee.blogspot.com/2010/01/ubuntu.html
2011年9月14日 星期三
2011年9月10日 星期六
2011年9月1日 星期四
[鐵人三項訓練] 運動後30分鐘內蛋白質
重要的是要在運動後30分鐘內攝取10–20克的蛋白質，讓肌肉開始恢復過程，
並補充運動所流失的碳水化合物和電解質。運動營養師Barbara Lewin則認為，
研究結果很有意義，Barbara Lewin建議運動員用營養來改善表現。
本文選錄自《健康世界》428期 http://paper.udn.com/udnpaper/POE0020/201241/web/
並補充運動所流失的碳水化合物和電解質。運動營養師Barbara Lewin則認為，
研究結果很有意義，Barbara Lewin建議運動員用營養來改善表現。
本文選錄自《健康世界》428期 http://paper.udn.com/udnpaper/POE0020/201241/web/
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