[鐵人三項訓練] - LSD 跑步篇

LSD = Long Slow Distance
慢慢的跑常距離

以1km 7min的速度慢慢跑，持續跑1小時或是2-3小時
(1km 7min = 8.57km/hour，對我來是還蠻快的，不是慢慢跑了)

心律120-130rpm，大致是可以一邊聊天一邊跑的速度


網站參考
http://www.wretch.cc/blog/Tman/20575446