[鐵人三項訓練記錄] 2011/06/29

2011/06/29
踏步機30min 心跳率60%(配 新兵日記特戰英雄）
跑步15min 心跳113-158（練習姿勢跑法）
緩和15min 心跳 < 108

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跑步很難維持心跳60%
慢慢跑也是要練習的
要練習跑的慢、跑的久

看來LSD只能先用快走的方式訓練